Cosa significa davvero stare bene? Spesso associamo il benessere all’assenza di malattia oppure pensiamo che sentirsi bene dipenda semplicemente da ciò che mangiamo o dal fare attività fisica. In realtà, la qualità della nostra vita è il risultato di diversi elementi che si influenzano tra loro ogni giorno: alimentazione, sonno, obiettivi personali, socialità e, non ultimo, movimento.
Elementi che non ci aiutano soltanto a stare bene oggi, ma contribuiscono a costruire e mantenere nel tempo le condizioni per vivere meglio e più a lungo. È da questa consapevolezza che parte la riflessione della palestra Movimenti di Germignaga, che individua cinque pilastri fondamentali per la qualità della vita.
Il primo è l’alimentazione: nutrirsi non significa semplicemente mangiare. Mangiare bene vuol dire avere cura del nostro presente, ma soprattutto del nostro futuro, prestando attenzione alla qualità e alla quantità di ciò che assumiamo. Proprio per questo, all’interno della palestra Movimenti è considerata fondamentale la collaborazione con il biologo nutrizionista Mario Duda.
Il secondo elemento è il sonno, il momento nel quale il nostro corpo recupera. La qualità e la durata del riposo influenzano energia, concentrazione, umore e capacità di affrontare le attività quotidiane. Chi lavora attraverso un percorso personalizzato in palestra lo sa: aver riposato e recuperato bene, oppure non averlo fatto, è un parametro da tenere in considerazione e può portare a modificare di conseguenza anche l’allenamento.
Il terzo pilastro è avere un obiettivo, dando una direzione alle proprie giornate. Non sono necessariamente necessari grandi traguardi: possono bastare piccole sfide capaci di migliorare l’equilibrio della quotidianità e aumentare la motivazione.
Ci sono poi le relazioni: stare bene insieme agli altri, che siano familiari, amici o colleghi. Gruppi di persone in grado di supportarsi, condividendo interessi e passioni. Sentirsi parte di una comunità può aiutarci a essere migliori. «Qui a Movimenti la nostra community è fatta di persone alla ricerca di un allenamento sano, sempre orientato al futuro, alla qualità e al benessere», spiegano dalla palestra.
Il quinto elemento è il movimento, inteso innanzitutto come capacità di continuare a muoversi in autonomia e di avere la forza e l’energia necessarie per affrontare le giornate. Non soltanto, quindi, sport e performance, ma la possibilità di muoversi con consapevolezza e funzionalità.
È per questo che alla palestra Movimenti l’allenamento non viene pensato esclusivamente in funzione della prestazione, ma costruito affinché possa inserirsi nella vita quotidiana di ciascuno. Forza, equilibrio, mobilità, resistenza e coordinazione sono capacità da allenare con costanza e che permettono di vivere con maggiore libertà.
Da qui nasce anche l’importanza della personalizzazione dell’attività fisica, perché non esiste un unico modo di muoversi. Esiste un allenamento adatto a ogni età, condizione fisica e obiettivo, ma è altrettanto importante imparare semplicemente ad ascoltare il proprio corpo, capire come ci si sente “oggi” e comportarsi di conseguenza.
Possono sembrare consigli semplici o persino banali, ma rappresentano in realtà la base di molte delle scelte che compiamo nella nostra vita. Un individuo che lavora per mantenersi in salute, con l’ambizione di migliorare le proprie capacità, circondato da una comunità che lo stimola e capace allo stesso tempo di rispettare i propri ritmi, può vivere qualitativamente meglio.
Essere consapevoli, fare ogni giorno scelte corrette, impostare la quotidianità con equilibrio e orientarsi verso piccoli ma fondamentali obiettivi di benessere permette, secondo la filosofia portata avanti da Movimenti, di costruire una vita piena, sana e autonoma.
Per ulteriori informazioni sugli orari, i corsi o per prenotare una consulenza con i personal trainer della palestra, è possibile recarsi direttamente in sede, chiamare i numeri 0332 537720 o 335 7695737 (anche su WhatsApp) o consultare il sito internet movimenti.it, il profilo Instagram o la Pagina Facebook.
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