Il mal di schiena è una delle problematiche più diffuse nella popolazione. Colpisce giovani, adulti e persone più mature, indipendentemente dal livello di attività fisica. Ore passate seduti, posture scorrette, stress, sedentarietà oppure allenamenti non adeguati possono contribuire alla comparsa di fastidi o dolori nella zona lombare, dorsale o cervicale.
Secondo molti studi, circa l’80% delle persone sperimenta almeno un episodio significativo di mal di schiena nel corso della vita. Non si tratta quindi di un problema raro o straordinario, ma di una condizione molto comune che spesso diventa cronica quando non viene affrontata nel modo corretto.
La buona notizia è che nella maggior parte dei casi il mal di schiena non è una patologia grave, ma piuttosto il segnale di uno squilibrio del nostro sistema muscolo-scheletrico.
Che cosa intendiamo davvero per “mal di schiena”? Quando parliamo di mal di schiena non ci riferiamo a un’unica patologia, ma a un insieme di condizioni diverse che hanno come denominatore comune il dolore localizzato lungo la colonna vertebrale.
La schiena è una struttura estremamente complessa formata da vertebre, dischi intervertebrali, articolazioni, legamenti, muscoli profondi e superficiali. Tutti questi elementi lavorano insieme per garantire stabilità, movimento e protezione del sistema nervoso.
Il dolore può quindi derivare da diverse cause, tra cui rigidità muscolare, debolezza dei muscoli stabilizzatori della colonna, posture scorrette mantenute per molte ore, sovraccarichi o movimenti ripetuti e scarsa mobilità articolare. In molti casi il problema non è la schiena in sé, ma il modo in cui il corpo la utilizza nella vita quotidiana.
Il mal di schiena si manifesta in modo diverso nelle varie fasi della vita. Nei giovani è spesso legato a posture scorrette, uso prolungato di computer e smartphone o attività sportive svolte senza una preparazione adeguata. Negli adulti entrano in gioco soprattutto sedentarietà, stress lavorativo e carichi mal gestiti. Con l’avanzare dell’età possono invece comparire rigidità articolari, perdita di forza muscolare e riduzione della mobilità.
All’interno della palestra Movimenti di Germignaga, il lavoro sulla schiena non si basa esclusivamente sul rinforzo muscolare, ma su un approccio più ampio che coinvolge l’intero sistema muscolo scheletrico diverse metodologie di lavoro.
Alla Movimenti si possono trovare diverse classi dedicate alle varie fasi dell’età come il “green pilates”, “pancafit”, il “pilates matwork” o ancora più nel dettaglio il lavoro in studio postural con l’utilizzo iniziale di “wellback system”, un lavoro totalmente in scarico di allineamento corporeo, mobilizzazione articolare, allungamento delle catene posteriori e rinforzo del core (muscolatura profonda che sostiene la colonna): il movimento è uno degli strumenti più efficaci per prevenire e gestire il mal di schiena.
Anche per i più giovani in fase di crescita, “Movimenti” ha creato percorsi mirati il cui focus è l’apprendimento corretto degli esercizi e sullo sviluppo di schemi motori equilibrati educando fin da subito al movimento consapevole contribuendo così a prevenire nel tempo problematiche legate alla schiena: “Boot young” e percorsi individuali assistiti.
Il mal di schiena quindi non è solo un problema da “curare” quando compare, ma una condizione che può essere prevenuta attraverso uno stile di vita attivo e un lavoro mirato sul nostro corpo.
Per questo motivo il ruolo di Movimenti non è solo quello di offrire uno spazio, ma soprattutto quello di accompagnare ogni singola persona verso una maggiore consapevolezza del proprio corpo: muoversi in modo corretto rimane uno degli strumenti più efficaci per proteggere la salute della nostra Schiena.
Per ulteriori informazioni sugli orari, i corsi o per prenotare una consulenza con i personal trainer della palestra, è possibile recarsi direttamente in sede, chiamare i numeri 0332 537720 o 335 7695737 (anche su WhatsApp) o consultare il sito internet movimenti.it, il profilo Instagram o la Pagina Facebook.
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