Nuovo evento proposto da Bambù, presso il prato davanti alla sede della Canottieri Luino, in via Lido, con un incontro dedicato al benessere psicofisico attraverso la pratica dello Yoga Nidra. L’iniziativa, intitolata “Yoga Nidra e Carta Motivazionale in natura (outdoor)”, si svolgerà venerdì 19 giugno dalle 20.00 alle 21.15 e sarà guidata dall’insegnante Silvia Vicchio.
Lo Yoga Nidra, conosciuto anche come “sonno yogico”, è una pratica meditativa che accompagna il praticante in uno stato di coscienza intermedio tra la veglia e il sonno. Durante l’esperienza i partecipanti resteranno distesi a terra in una posizione confortevole, sostenuti da supporti adeguati, seguendo una meditazione guidata finalizzata al raggiungimento di un profondo stato di rilassamento.
L’attività si svolgerà all’aperto, immersi nella natura e a pochi giorni dall’inizio dell’estate. Il percorso proporrà un viaggio interiore attraverso la scoperta dei cicli naturali, favorendo una maggiore connessione con l’ambiente circostante e con il proprio mondo emotivo. Il corpo diventerà il mezzo attraverso cui accedere a una dimensione di ascolto, introspezione e consapevolezza.
Al termine della pratica ogni partecipante avrà la possibilità di estrarre una Carta Motivazionale. Le carte contengono frasi, immagini e spunti di riflessione pensati per favorire il pensiero positivo, la crescita personale e la definizione di nuovi obiettivi. Il messaggio ricevuto accompagnerà simbolicamente il percorso individuale in vista dell’arrivo della nuova stagione.
Tra gli obiettivi dell’incontro vi sono la ricerca di una condizione di rilassamento psicofisico, la riduzione delle tensioni accumulate durante la quotidianità e l’accoglienza di uno spazio interiore caratterizzato da maggiore leggerezza e serenità. La pratica invita inoltre a sospendere per un momento il flusso continuo dei pensieri, restando presenti e consapevoli di ciò che emerge durante l’esperienza.
«La concentrazione sul momento presente e l’immobilità della posizione favoriscono il rallentamento del respiro, del metabolismo e del battito cardiaco. Questo processo contribuisce a creare una sensazione di profondo abbandono e a promuovere il rilassamento mentale, con effetti positivi anche sulla qualità del sonno», spiega l’insegnante Silvia Vicchio.
L’incontro è rivolto a chi desidera concedersi un momento di benessere e riposo nella natura, lasciando temporaneamente da parte stress e tensioni. Può rappresentare un’opportunità anche per chi sente il bisogno di fare spazio dentro di sé, rafforzare la propria volontà e accogliere il cambiamento con maggiore fiducia e consapevolezza.
La partecipazione è aperta a un numero compreso tra 4 e 10 persone. Il costo è di 30 euro per i nuovi iscritti, mentre la quota scende a 25 euro per chi frequenta già il corso settimanale di yoga. Ai partecipanti è richiesto di portare con sé un tappetino, una coperta, un cuscino e, per chi li possiede, mattoncini e bolster da yoga. È inoltre possibile utilizzare un foulard per coprire gli occhi durante la pratica.
A guidare l’esperienza sarà Silvia Vicchio, insegnante di yoga che nel corso degli anni ha approfondito questa disciplina fino a conseguire il diploma di istruttrice e a specializzarsi nella conduzione di diverse forme di meditazione. Attraverso le sue lezioni promuove percorsi orientati all’ascolto di sé, alla consapevolezza e alla ricerca di uno spazio di equilibrio lontano dalla frenesia quotidiana. Per ulteriori informazioni e iscrizioni, cliccare qui.
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