In occasione dell’annuale “EUROPEAN HORMONE DAY” che cade il 24 aprile, i medici dell’Endocrinologia dell’ASST Sette Laghi e della Scuola di Specializzazione in Endocrinologia e Malattie del Metabolismo dell’Università degli Studi dell’Insubria hanno scelto di condividere con l’utenza alcune raccomandazioni per la buona salute ormonale.
Nei prossimi mesi, all’interno del “progetto inSIEme”, il progetto di Terza Missione e Public Engagement della Società Italiana di Endocrinologia, si risponderà a tutti i dubbi.
Di seguito il decalogo con le raccomandazioni per la buona salute ormonale (scaricabile cliccando qui).
Adotta uno stile di vita sano
Pratica attività fisica
Mangia sano
Dormi a sufficienza
Previeni le carenze ormonali evitabili
Mantieni l’apporto di vitamina D
Consuma alimenti ricchi di iodio
Consuma alimenti ricchi di calcio
Riduci l’esposizione agli interferenti endocrini
Evita gli imballaggi di plastica
Migliora la qualità dell’aria negli ambienti chiusi
Scegli con attenzione i prodotti per l’igiene e i cosmetici
Attenzione a segni e sintomi precoci di malattie endocrine
Cerca di arrivare a una diagnosi accurata. Rivolgiti al tuo medico se avverti uno dei seguenti sintomi:
– aumento/perdita di peso inspiegabile
– eccessiva sensazione di freddo
– cambiamenti nell’appetito
– capelli e unghie fragili
– stanchezza
– pelle secca e desquamata
– comparsa di depressione
– sete eccessiva
– segni di pubertà precoce o tardiva (al di fuori dell’età di 8-13 anni per le ragazze e di 9-14 anni per i ragazzi)
– solo per gli adulti: perdita della libido, cicli mestruali irregolari, infertilità
Cliccando sul QR code sulla locandina è possibile compilare il questionario sulla salute ormonale e rimanere in contatto con la Società Italiana di Endocrinologia.
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