Il vizio del fumo ha un costo in termini di salute ma anche economici; i fumatori più accaniti a volte non se ne rendono conto, ma la spesa legata all’abitudine di fumare sigarette ogni giorno può arrivare a coprire una grossa fetta di budget.
Quanto può arrivare a pesare questo vizio sul portafogli e in che modo è possibile limitare le spese? Ecco qualche esempio pratico e alcuni suggerimenti che possono rivelarsi utili a questo scopo.
Quanto costa il vizio delle sigarette?
Spesso i fumatori non ne sono pienamente consapevoli e sottovalutano la questione, ma il costo dei pacchetti di sigarette diventa importante se si prende in considerazione la spesa media che si sostiene ogni anno. Calcolando un totale di circa 2500 sigarette all’anno (ossia una media di circa 6-7 sigarette al giorno), la spesa media complessiva supera i 600 euro; una somma apparentemente non stratosferica, ma comunque di una certa valenza se si hanno altre necessità più impellenti, o semplicemente se ci si pone l’obiettivo di mettere da parte dei soldi.
Per capire concretamente quanto può arrivare a pesare una spesa fissa di questo tipo, si possono considerare gli anni di tabagismo di una persona: calcolando ad esempio 10 anni nei quali sono state fumate circa 7 sigarette al giorno, il totale della spesa arriva a toccare quota 6000 euro.
Come dire stop al vizio del fumo
Per smettere di fumare serve prima di tutto molta forza di volontà, ma ci sono alcune attività che possono rendere decisamente più semplice l’addio definitivo alle sigarette. Parliamo ad esempio di passatempi manuali come il giardinaggio, la pittura o il disegno, ottimi per sgombrare la mente dai pensieri e distrarsi nel tempo libero, dedicandosi a qualcosa di stimolante e appagante.
Anche l’attività fisica risulta essere di grande aiuto, per via del rilascio di dopamina che avviene nel corpo mentre si fa movimento. Un modo più soft per smettere di fumare, poi, è passare alla e-cig; per rendere questo passaggio un po’ meno brusco, può essere utile dare un’occhiata ai liquidi per sigarette elettroniche reperibili tra le varie proposte online e scegliere magari dei gusti come il tabacco o il tabacco aromatizzato alla vaniglia, che ricordano quello della sigaretta vera e propria.
Infine, poiché dicendo addio alle sigarette aumenta solitamente l’appetito (e si rischia di prendere qualche chilo), può essere utile avere sempre con sé uno snack sano e ipocalorico, da sgranocchiare quando si hanno attacchi di fame fuori orario.
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