Venerdì 22 maggio, dalle 20.00 alle 21.15, lo spazio Bambù di Luino ospita una serata speciale dedicata allo yoga Nidra e al rituale della Luna crescente.
La fase di luna crescente è da sempre considerata un momento propizio per dare slancio a propositi, obiettivi e desideri: per questo motivo, l’incontro si propone come un viaggio di completo abbandono, in cui lasciare alle spalle blocchi e tensioni per creare spazio interiore e accogliere il nuovo con spirito positivo, mente più calma e corpo rilassato.
Al centro della serata si trova la pratica dello Yoga Nidra, conosciuta anche come “sonno yogico”: si tratta di uno stato di coscienza situato tra la veglia e il sonno, indotto attraverso una meditazione guidata. Il praticante rimane completamente disteso a terra, in una posizione resa confortevole da supporti, cuscini e coperte, mentre le indicazioni verbali lo conducono gradualmente verso una condizione di rilassamento profondo.
In questo stato, la consapevolezza del mondo interiore si intensifica, il respiro rallenta, il metabolismo si distende e il battito cardiaco si calma: il corpo diventa così il mezzo attraverso cui entrare e uscire da un viaggio autentico di introspezione. Trenta minuti di Yoga Nidra equivalgono, secondo la tradizione yogica, a circa quattro ore di sonno profondo.
Gli obiettivi della pratica sono molteplici e profondi. La serata mira a far sperimentare ai partecipanti una condizione di rilassamento psico-fisico che permetta di affrontare il percorso di vita con maggiore leggerezza e serenità, abbassando il livello di guardia del corpo e dell’attività mentale pur restando consapevoli di ciò che si presenta. Lo Yoga Nidra aiuta a eliminare i condizionamenti che ostacolano il fluire della vita, scioglie le tensioni mentali che si somatizzano nel corpo creando blocchi energetici, e favorisce uno svuotamento mentale attraverso la concentrazione sul momento presente.
La creatività verrà inoltre stimolata dalla visualizzazione di immagini legate alla luna, un invito a prendere consapevolezza del proprio potere di guidare la propria vita e di dirigersi, attraverso le scelte, verso ciò che davvero rappresenta ciascuno.
Al termine della pratica di Yoga Nidra, i partecipanti avranno la possibilità di vivere un piccolo rituale propiziatorio focalizzato su crescita, espansione e azione: un momento per “piantare i primi semini” degli intenti personali da mantenere vivi nelle settimane successive, rafforzando i propositi già avviati nella fase di luna nuova.
La serata è aperta a chiunque abbia voglia di dedicarsi del tempo di benessere, cura e riposo, ma anche a chi sente il bisogno di aumentare la forza di volontà e accogliere il nuovo con fiducia ed energia positiva. Non è richiesta alcuna esperienza pregressa: durante l’intera pratica il corpo resterà disteso a terra, senza alcuno sforzo fisico.
Il gruppo è volutamente raccolto – da un minimo di 4 a un massimo di 9 partecipanti – per garantire un’atmosfera intima e curata. Ogni partecipante è invitato a portare con sé un tappetino da yoga, due coperte (preferibilmente una pesante), due cuscinetti e, se disponibili, mattoncini e bolster da yoga; un foulard per oscurare la vista è facoltativo ma consigliato per approfondire il rilassamento.
L’incontro sarà guidato da Silvia Vicchio, insegnante di yoga che ha intrapreso negli anni un percorso di approfondimento della disciplina e delle tecniche meditative.
Il costo di partecipazione è di 25€ per chi frequenta il corso di yoga settimanale di Bambù e di 30€ per gli esterni. Per iscriversi, è sufficiente andare sul sito di Bambù Luino e compilare il form.
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